Nghiên cứu y học ?ã chứng minh, viêm tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, khả n?ng trong chuyện ấy bị suy giảm, c??ng cứng khó kh?n, số l?ợng tinh trùng bị giảm, chất l?ợng tinh trùng kém, vô sinh... ?ều do những thói quen trong cuộc sống gây ra vì vậy bạn cần l?u ý ?iều chỉnh sinh hoạt cho khoa học.
1. Mỗi một lần ngồi không nên kéo dài quá 50 phút, thời gian ngồi trong ngày không nên v?ợt quá 10 tiếng.
|
Ảnh minh họa. |
2. Ch?a sinh con nên ít ?i mát xa, tắm n?ớc nóng và nhất là không ??ợc mặc quần ôm sát ng?ời.
3. Hãy tự lập cho mình một thời gian biểu nghỉ ng?i trong cuộc sống.
4. Hàng tuần phải luyện tập sức khỏe ít nhất 5 lần, mỗi lần trên 30 phút.
5. Nếu bạn quá nghiện mà ch?a bỏ ??ợc ngay thì mỗi ngày nên hút bớt ?i một ?iếu thuốc.
6. Hãy thu xếp chuyện ấy vào lúc mà cả hai vợ chồng ?ều cảm thấy thoải mái về thể xác và tinh thần.
7. Mỗi lần ngồi xe máy không nên v?ợt quá 30 phút, một ngày không nên ngồi xe quá 100 phút.
8. Chú ý hạn chế uống r?ợu.
9. Nên uống nhiều n?ớc, nh?ng nhớ không ??ợc nhịn tiểu.
Cải thiện sức khỏe của ?àn ông trong chuyện ấy không phải là uống thuốc bổ, sử dụng các thuốc bổ d??ng mà cần phải duy trì thói quen sống khoa học, có lợi cho chuyện ấy và sức khỏe.
Linh Bống (Theo t/c Men Health)
